电竞

男人久坐会得哪些疾病?久坐对男人有哪些害处?[图]

2019-10-12 21:03:09来源:励志吧0次阅读

现在很多人能够坐着就不会站着,这样比较舒适,再加上很多人的办公环境比较好,只需要坐着就可以了,但是长期坐着对身体有许多危害,男性的下半身会因为久坐造成一些不良影响,那么男人久坐会得哪些疾病?久坐对男人有哪些害处?

1、易致前列腺疾病

男性坐的时间过长,上半身的力量全压在下半身,位于会阴部的前列腺首先就会受到重压,血液循环受到阻碍,代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺疾病。

2、导致心脏机能衰退

坐着的时间过长,会使血液循环减慢,久而久之就会使心脏机能衰退,导致心肌萎缩,动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。

3、导致腰颈椎疾病

男性久坐不运动,腰背长时间保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带处于紧张状态,会造成颈肩,腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。此外,久坐还会影响颈动脉对头部的供血,破坏正常生理弯曲,出现驼背或骨质增生等危害。

4、导致静脉精索曲张

人的坐姿本来是以坐骨的两个结节作为支撑点,如果是坐在沙发或其他软椅上,原来的支点下沉,臀部陷入沙发中,阴囊受到压迫,导致静脉回流不畅,瘀血严重时就会导致精索静脉曲张。由于血液淤滞,精索静脉内压力增高,氧和营养物质缺乏,影响代谢产物的清除,从而影响精子发生和成熟,造成男性不育的危害。

5、伤及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎,前列腺炎会影响精液数量和成分,干扰精子生存和活动,影响男性生育;此外,男性的精子的生成发育需要一个凉爽适当的温度,男性久坐不动的话,会阴部温度升高,导致睾丸温度跟着升高,而睾丸本是产生精子和供精子发育存活的场所,一旦温度过高,就会导致精子生成和成熟受到影响。

6、易患结肠癌

体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。尤其易患结肠癌,这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加结肠癌的发病危险。

7、会致脑部供血不足

男性久坐不运动,血液循环变慢,导致脑供氧和营养物质减少,就会引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

8、如何预防久坐背疼

(1)选择合适座椅

选择一把舒适灵活的座椅,理想高度是坐下时膝部略高于臀部,双脚又可以完全放在地上休息,臀部前方的肌肉也处于松弛状态,理想深度是比大腿的长度略短,坐下时腰部可以靠紧椅背,这样腰肌就不易疲劳。

(2)纠正不良坐姿

纠正不良的坐姿,从源头杜绝背部疼痛,正确的工作坐姿应该是:颈部保持直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线保持直线。

(3)不长时间久坐

虽说坐着工作是多数人的状态,但是还是应该适当的站起身来活动,走动,避免肌肉长时间处在紧张状态,劳损而引起背痛,在休息时间做做伸展运动,促进肌肉代谢循环。

(4)坚持锻炼

要预防久坐带来的腰酸背痛,坚持锻炼是必不可少的,每天下班回家,经常适当的运动锻炼,可以缓解紧张,消除肌肉疲劳,长期坚持还可锻炼肌肉力量,提高身体免疫力;跑步,瑜伽,普拉提,球类运动,呼啦圈等都是不错的锻炼选择。

广州建国医院在线咨询
上海远大心胸医院急诊预约
广州玛莱妇产医院
上海远大心胸医院预约看病
广州玛莱妇产医院怎么样
分享到: